Jóga je jednou z těch prastarých praktik, které vám mohou pomoci získat pozitivní pohled, uklidnit vaši mysl, pomoci vám překonat stres a zažít vnitřní mír a klid. Jóga totiž znamená spojení těla s duší a vaším nitrem k dosažení dialogu s vnějším světem. Ačkoli by vás mnozí přiměli věřit, že její základní výhody jsou fyzické, a snažíte se to ukázat její duchovní dokonalostí, mám pocit, že faktem zůstává, že veškerá naše fyzická pohoda je vnitřně spojena s naším vnitřním štěstím a skutečným účelem jógy je v podstatě o jejich zapálení. štěstí duše. Zde jsou některé z důvodů, proč mě osobně jóga prospěla:
Snížit stres
Jóga hodně pomáhá při zmírňování fyzického dopadu stresu na naše tělo. Už ze samotné podstaty sebekontroly mi pomáhá snižovat hladinu hormonu kortizolu souvisejícího se stresem, čímž přímo snižuje můj krevní tlak a také srdeční frekvenci. V důsledku toho jsou také postaráno o další související příznaky, jako je deprese, hypertenze, nespavost a úzkost. Zlepšuje také trávicí funkce. Působí také přímo na imunitní systém. Koneckonců, jak se říká, silné tělo ukrývá silnou mysl.
Snižuje bolest
To je něco, co jsem si uvědomil pouze neustálým cvičením. I když zdánlivá souvislost není tak zřejmá, vnitřní klid a mír mají také velký vliv na léčení bolestí a bolestí v těle. Ásany a meditace společně jdou dlouhou cestou při řešení dokonce i chronických onemocnění, jako je roztroušená skleróza, artritida, bolesti zad a onemocnění související s míchou. Když je imunitní systém posílen fyzickým cvičením, pomáhá tělu mnohem účinněji a účinněji bojovat s různými choroboplodnými zárodky.
Duševní rovnováha
Je totiž všeobecně známo, že pravidelné cvičení může vést k efektivnějšímu prokrvení těla. Zlepšuje také efektivní činnost kardiovaskulárního systému. Výsledkem je, že efektivní fungování těla zlepšuje vaši celkovou duševní rovnováhu. Mysl získává podporu díky lepšímu zásobování kyslíkem a to nepochybně pomáhá jedinci mnohem efektivněji se vypořádat se stresovými situacemi, hněvem a všemi ostatními negativními silami. Je tedy přirozené, že snadno nepropadnete ztrátě nervů nebo unáhlenému rozhodnutí. Od přírody se stanete klidnější a vyřešíte jakýkoli problém s větší zralostí.
Flexibilita
Jóga pomáhá zlepšit flexibilitu a pohyblivost těla. Snížením bolesti a různých bolestivých bodů nás také posílí větší silou a sebedůvěrou k dokončení jógových ásan do jejich plného provedení. Zpočátku jsem se nikdy nemohl dotknout prstů u nohou, ale postupně s trpělivostí a cvičením se mé svaly začaly uvolňovat a cítil jsem, jak se současně zlepšuje pružnost a výdrž.
Proto nebude špatné tvrdit, že jóga mi pomohla uklidnit se a zvládat tlak mnohem efektivněji. Nedostávám se teď tak snadno do stresu a dokážu stres zvládat efektivněji. Netřeba dodávat, že mi to také pomohlo dosáhnout lepší duševní rovnováhy.