Vděčnost je něco, na co často ze dne na den zapomínáme. Jistě, snažíme se to udržovat, oceňujeme, že máme věci, které chceme, jako dobrou práci, a jsme vděční, že nemáme věci, které nemáme, jako je ptačí chřipka. Ale bez ohledu na to, jak moc se o to snažíme, v každodenním životě je snadné ztratit; vděčnost často propadá škvírami jako pohodlí klíčů od auta ztracených v polštářích gauče.
Vděčnost je ctnost nebo zákon, který ukazuje vděčnost, uznání a vděčnost. Je považován za první zákon přitažlivosti, odrazový můstek, ze kterého nabírá na síle cesta k momentálnímu sebeuvědomění. Je to to, co nám jako lidem umožňuje růst.
Pokud jde o jógu, někteří mohou předpokládat, že vděčnost znamená dát svému instruktorovi na konci hodiny spropitné. Vděčnost a jóga však ve skutečnosti jdou ruku v ruce, přičemž jedna druhou ovlivňuje. To ve skutečnosti dává velký smysl, protože jak vděčnost, tak jóga jsou silnými zastánci sebeuvědomění a všímavosti – jsou to stejný tým, který každého z nás učí, jak se uvolnit do proudu života, spíše než proti němu a ven. ztratit něco z toho, za co jsme vděční.
Jóga podporuje emocionální a fyzickou pohodu člověka. A jak ukázaly studie, také vděčnost. Jako by oba vitamíny byly pro duši. Jóga a vděčnost zlepšují schopnost člověka vyrovnat se se stresem (který přímo ovlivňuje fyzické zdraví) a zlepšují způsob, jakým člověk interaguje s ostatními. Oba také zbavují tělo negativních emocí a nahrazují je pozitivními. Když k tomu dojde, dobré zdraví se vytvoří samo.
Mnoho lidí pravděpodobně najde vděčnost ve cvičení na konci tréninku, vděční, že jejich náročná rutina skončila a cítí se svěží. Jóga ale není jen o cvičení a není jen o cvičení.
Jóga a vděčnost jsou na stejné vlně, jako by byly vyhozeny z ulity pozitivního myšlení. Vděčnost, protože je to způsob, jak se na věci dívat, a jóga, protože učí lidi přijmout přítomný okamžik, jsou přirozeně schopny se navzájem posilovat. Vděčnost je způsob, jak hluboce ocenit celé spektrum života – dobré i špatné, radost i utrpení. Jóga nabízí vědomou praxi vyzvat člověka, aby reagoval na celé spektrum života z nejvyššího místa v sobě. Vděčnost učí lidi najít klid. Stejně tak jóga. Protože jak vděčnost, tak jóga se navzájem vyživují, jejich společné cvičení bude těžit z výhod každého z nich. Jóga je cvičení, které otevírá bránu ke zdroji vděčnosti, který sídlí ve vás.
Ale vděčnost se samozřejmě neomezuje jen na jógu. Být vděčný ve všech aspektech života je zásadní pro blaho člověka. Ocenění své rodiny, svých přátel, své práce a čehokoli jiného, co přispívá ke štěstí, usnadňuje vaše fyzické a emocionální zdraví.
Ale stejně jako jiné věci důležité pro zdraví – cvičení, správné stravování, dostatek spánku – může být těžké najít koncept vděčnosti. Jak již bylo zmíněno, vděčnost se může snadno ztratit v pohovkách života. Existuje však několik triků, které mají pomoci k rozkvětu vděčnosti.
Když si vyhradíte několik okamžiků denně, možná pět nebo deset minut, abyste se zamysleli nad tím, čeho si dnes vážíte, může to být užitečné. Další věc, která může být užitečná, je pořídit si malý sešit a zapsat si do něj tři nebo pět malých věcí, za které jste vděční, jako je sluneční svit, čas na rozjímání, čisté oblečení a teplý šálek čaje. Psaní je skvělý nástroj pro sebereflexi, zapisování myšlenek, za které jste vděční, vám pomáhá pěstovat vděčnost. Tolik z našeho zdraví a celkové pohody závisí způsob, jakým myslíme, takže programování našeho mozku naprogramuje naše životy.
Mnozí z nás si ještě jako děti pamatují, jak se toulali po chodbách naší základní školy a procházeli se pod cedulí s nápisem: „Postoj je všechno.“ S očima v dětské úzkosti jsme si tento koncept pravděpodobně nekoupili. Ale jako dospělí jsme si uvědomili, že to je pravda. Pamatujte: „Za všechno poděkujte.“
TWISTED je studio lékařské jógy v Centru pro osteopatickou medicínu v Boulderu v Coloradu. Twisted integruje osteopatickou medicínu, hatha jógu a praktiky všímavosti, aby naučil optimální rovnováhu mezi fyzickým, duševním a emocionálním zdravím. Jeho cílem je vzdělávat a pomáhat lidem žít zdravý život zevnitř ven. Rehabilitační programy nabízejí komplexní léčebný režim pro celou bytost, zmocňují každého člověka jedním nádechem ke stimulaci přirozeného léčivého potenciálu těla.