Kdybyste z dálky viděli lidi, kteří dělali jógové pozice, mysleli byste si, že to byli pozdější hadiči. Můžete se mýlit, jsou to moudří lidé, kteří si včas uvědomili, jak snadno a relativně levně dokážou udržet své tělo zdravé, doslova fit jako housle.
Jógové pozice jsou nejlepším způsobem, jak udržet tělo pružné, pružné a zpevněné, aniž byste na tělo vyvíjeli jakoukoli sílu. V tomto starodávném orientálním systému údržby těla je určitá jemnost, která udržuje člověka v souladu s přírodou.
Moderní životní styl si vybírá svou daň z hlediska fyzického i duševního zdraví. Hypertenze a diabetes jsou běžné nemoci a jejich příjemci jsou farmaceutické firmy. Prostředky, které by měly být vynaloženy na jiné produktivní kanály, jsou plýtvány na posílení únavného těla, které se stává otevřenou výzvou k předčasnému stárnutí a řadě nemocí.
Jóga má mnoho dimenzí
Slovo jóga znamená spojení. Znamenalo to celý soubor fyzických, mentálních a duchovních cvičení, které vyvinuli starověcí indičtí jogíni jako způsob, jak realizovat Boha a být s Ním sjednoceni („yuj“ v sanskrtu, což znamená „být spjat do jha“). Jogíni prováděli přísnou meditační rutinu v lesích a horách a byli spoře odění, vymysleli si vnitřní cvičení, která jsou nyní známá jako „jógové pozice“ nebo „jógasany“, aby si udrželi své tělo zdravé a lehké a aby se stalo ochotným nástrojem jejich meditace.
V průběhu let se jógové pozice (pozice) oddělily od zbytku mentálních a duchovních praktik a staly se populární jako fitness jóga. Přesto lidé, kteří cvičí jógové pozice, získávají z jógy výhody, jako je soustředěná mysl, sebekázeň, vyrovnaný temperament a zdravý pohled na život.
Skvělý odpočinek
Existuje sto jógových pozic. Mají zajímavá jména jako Red Indians, kteří si říkali Sedící býk nebo Cválající kůň. Pózy nesou jména jako The Boat, Crow, Peacock, Lotus a tak dále. To je pozice, ve které je Buddha zobrazen sedící. Toto je pozice vyvinutá jogíny pro jejich meditaci. Nohy stažené dozadu a chodidla spočívající na stehnech, ruce položené na stehnech, otočené nahoru se zavřeným palcem a ukazováčkem, páteř a krk držené rovně, oči mírně zavřené a normálně odcházející mysl shromážděná a soustředěná uvnitř – to je konečná poloha odpočinku vně i uvnitř.
Než však dosáhneme tohoto vnitřního odpočinku, musíme pomalu ovládat tělo různými pozicemi a regulací dechu zvanou pránájáma. Regulace dechu prý dodává tělu energii a postupné zpomalování dechu prý snižuje frekvenci myšlenek, což je nezbytná předehra k meditaci.
Jogín mezi netopýry
Existuje známý vtip o netopýrech v jeskyni. Všichni viseli hlavou dolů jako kdysi. Ale jeden netopýr byl viděn stát na nohou. Když se ho ostatní netopýři zeptali proč, odpověděl: „Cvičím jógu!“ Tento netopýr je protějškem lidí, kteří rádi dělají stojky na hlavě, což je obtížná, ale velmi účinná pozice ke stimulaci krevního oběhu v celém těle. Jeho upravená a jednodušší verze, „all limbs póza“ je také doporučena pro všechny věkové kategorie.
Jógové pozice jsou svým způsobem pro lidi, kteří se chtějí odlišit a odvažují se být jiní a jdou za tím, k čemu je nutí jejich vnitřní bytí a instinkt těla. A to tak, že se k tělu chováme s respektem a úctou, nikoli pumpováním železa a zatěžováním svalového a nervového systému. V druhém případě vidíme, jak se tito lidé zdravotně zhroutí, když přestanou dělat tato náročná cvičení.
Tipy pro začátečníky
Začít cvičit jógové pozice je snadné. Ale pár slov obezřetnosti by bylo potřeba.
· Neučte se prosím z knih. Člověk by neměl být svým vlastním Guruem (Učitelem) ve věcech jógových ásan, pránájámy nebo meditace a můžete skončit hůř než předtím. Najděte kvalifikované, oddané a profesionální učitele.
· Pokud trpíte nějakým onemocněním nebo tělesným postižením, nechte si od svého lékaře a od svého instruktora jógy poradit, jaké pozice budou vyhovovat vašemu fyzickému stavu.
· Věk není překážkou pro cvičení jógových pozic. Na to nemusíte být mladý muž.
· Váš instruktor jógy vám řekne, jaký druh jógových doplňků a rekvizit potřebujete. Vaše šaty by měly být dostatečně pohodlné, abyste se mohli volně natahovat a ohýbat.
· Stejně jako všechna ostatní fyzická cvičení by i jógové pozice měly být prováděny na velmi lehkém žaludku a nikdy ne po jídle.
· Stanovte si konkrétní čas pro vaši domácí praxi, abyste si rozvinuli pravidelnost a disciplínu
· Taková disciplína nejde dohromady s návyky, jako je kouření a pití, které mají vyčerpávající účinek na fyzický systém
Závěrečný test
Konečným testem každého cvičebního programu je: Cítíte se poté svěží a plní energie nebo unavení a vyčerpaní? Jógové pozice projdou tímto testem na výbornou.
Obecně platí, že pravidelné cvičení jógy nastavuje nálady a tóny těla, ukázňuje mysl a trénuje vůli uplatnit se v sebezdokonalujících se návykech a životním stylu a pozvedává něčí perspektivy na vyšší a vznešenější rovinu existence.