Léčebnou hodnotu jógy na různé neduhy nelze přehlédnout. Se zavedenou rutinou řady ásan lze vyléčit mnoho nemocí, které nás běžně sužují, a každý z nás si může užívat zdravějšího životního stylu. Jóga předchází i léčí různé poruchy těla a mysli. Nastoluje rovnováhu a harmonii hormonů a metabolismu těla; stimuluje endokrinní systém a buduje přirozenou obranyschopnost organismu. V našich tělech leží různé formy energií, když tyto síly nejsou správně využity a nasměrovány, způsobují řadu poruch. Jógové pozice spouštějí a usměrňují nahromaděnou a pomalou energii tělem; očišťují tělo i mysl tím, že je zbavují všech toxických odpadů.
Využití různých typů postojů
Pozice v sedě jsou prospěšné pro dýchání, relaxaci a meditační praktiky. Slouží jako zahřívací cvičení pro zahájení sezení. Pozice vsedě zlepšují držení těla a otevírají pánevní oblast.
Pozice ve stoje jsou prospěšné pro posílení nohou; otevírají vaše boky a rozvíjejí váš smysl pro rovnováhu a rovnováhu.
Ásany předepsané pro neduhy
Diabetes lze kontrolovat a vyléčit:
- Pozice protahování zad
- Pozice s poloviční páteří
Jógové ásany vám mohou pomoci s obezitou spalováním tělesného tuku; masírujte břišní svaly jejich stažením a protažením a zlepšíte krevní oběh v těchto oblastech. Léčivé polohy pro tento stav jsou:
- Postoj kobry
- Pozice uvolňující vítr
Zdravotní experti věří, že zácpa je matkou všech nemocí; je důsledkem nevyvážené stravy, nedostatku pohybu, psychických problémů a stresu. Ásany, které mají léčivou hodnotu pro tuto poruchu, jsou:
- Všichni členové Post
- Rybí póza
- Stoj na hlavě
Špatné držení těla při sezení, nadváha a náš životní styl přispívají k bolestem zad. K vyléčení tohoto onemocnění můžete pracovat s:
- Postoj kobry
- Pozice uvolňující vítr
- Postoj kobylky
Revmatismus a artritida v důsledku tvrdnutí svalů, kloubů a tkání jsou bolestivá onemocnění; pro jejich korekci se doporučuje držení těla proti větru. Při hypertenzi a vysokém krevním tlaku mají pózy All Members a Corpse léčivou hodnotu, protože pomáhají uvolnit tělo a zahnat starosti a stres. Nemoci dýchacích cest, jako je sinus, astma, bronchitida a nachlazení, lze vyléčit užíváním ásan Cobra, Bow a Fish. Tyto pozice upraví shrbení a zaoblená ramena. Choroby trávicího traktu, jako je překyselení organismu, jsou důsledkem nesprávných stravovacích návyků a konzumace koření. Zvýšená chodidla, kobra, lotos a jógové pozice tento problém vhodně léčí. Dechová a meditační cvičení jako léčebné pomůcky mají také hluboký uklidňující účinek na vyčerpanou mysl a roztřepené nervy.
Jógové ásany jsou uceleným systémem, který předchází a léčí různé neduhy, a to i chronické. Jeho pravidelným cvičením se celkově zlepšuje zdraví. Kompletní soubor nebo rozvrh kombinace různých pozic je důležitý pro léčení mysli, těla a ducha. Léčivé odměny jógy činí srdce zdravým, reguluje krevní tlak v jeho normálním rozmezí, zmírňuje úzkost, posiluje imunitu a vytváří rovnováhu a harmonii v sobě samém.