Když jste těhotná, můžete myslet jen na to, jak úžasný život bude, až se vám narodí dítě. Samozřejmě existují obvyklé obavy, jak se věci mohou změnit a jak se vypořádáte s nedostatkem spánku a tak dále. Nikdo však ve skutečnosti nemluví o očekáváních od rodičovství a o tom, že život nemůže zůstat stejný – že je nezbytné, aby vaše dítě, sebe a vaše vztahy byly prioritou, jinak se může snadno objevit stres, deprese a úzkost.
Máme zvláštní mylnou představu o výchově, že by to mělo být snadné. Že by maminky měly být schopny bezproblémově pracovat na plný nebo částečný úvazek, zvládat domácnost, starat se o své zdraví a štěstí, být nad svými financemi, udržovat zdravé vztahy a být prostě klidné, šťastné, zábavné, energické a důsledné rodiče . čas. Ale tohle není realita, která zasáhne 99,9 % maminek na tomto světě. Protože se očekávání nesetkají s realitou, mateřství je pro mnohé čerstvé maminky často šokem. Maminky mohou být snadno zmatené, proč se jim to zdá tak únavné, obtížné nebo ne tak bezproblémové, jak se očekávalo, a tak si často kladou otázku: „Proč mi to nejde tak dobře, jak jsem očekával?
Ale co kdybyste dokázala změnit očekávání a díky tomu se na mateřství lépe připravit
Mít správná očekávání
První věc, kterou je třeba během těhotenství změnit, jsou očekávání. Konkrétně očekávání, že dítě prostě zapadne do vašeho životního stylu, vždy bude jednat a vždy vám dá čas pro sebe. Očekává se, že máte dítě, které potřebuje, abyste z něj udělali svou první prioritu, ale ne na úkor vás samotných. Stále se musíte starat o své zdraví a štěstí, ale je důležité pochopit, že přijdou chvíle, kdy máte v úmyslu dělat věci určitým způsobem a vaše dítě se rozhodne, že vás teď potřebuje. Tyto případy jsou hlavním cílem vysoké úrovně stresu. Řekněme například, že musíte zaplatit nějaké účty. Odložili jste to a teď máte konečně minutu na zaplacení účtů, zatímco vaše dítě spí.
Ale vaše dítě se po 20 minutách probudí a nechce se usadit – právě tehdy vás potřebuje. Začnete pociťovat rozhořčení a vztek, protože pro sebe nemůžete dostat ani minutu. Pokud se však místo toho, abyste nechali narůstat tento odpor, nadechnete a vzpomenete si, že vaše dítě musí být prioritou č. 1, budete schopni na minutu jasně přemýšlet, abyste našli svůj nejlepší postup, jak uspokojit její potřeby. svůj vlastní vidět. . Můžete dát své dítě do jejího šátku a ukolébat ho ke spánku a pak sedět u počítače a dokončit své účty.
Udělat z dítěte prioritu neznamená zanedbávat své vlastní potřeby
Jedna z věcí, kterou mnoho matek zanedbává, je to, jak se postarat o své vlastní potřeby. Prosazují se vyčerpáním, nedodržují zdravou stravu, emocionálně jedí nebo pijí, aby uklidnili negativní pocity, mají obavy, zda splňují očekávání přátel, rodiny nebo širšího okolí, utrácejí peníze, které ve skutečnosti nemají. aby vypadaly, že mají dobře oblečené/nebo nejlépe oblečené dítě atd… Když mámy zanedbávají své vlastní fyzické a duševní zdraví, je velmi snadné cítit se nejistě a dovolit, aby pochybnosti o sobě samém ovlivnily důvěru v rodičovství. Pocit nejistoty často také vede k trapnosti a bojům ve vztazích. Klíčem k udržení spokojeného domova a dosažení cíle pozitivního a důsledného rodičovství je tedy postarat se o sebe jako matka tak, abyste se cítila v klidu tváří v tvář stresu (např. když vaše miminko nechce jít spát, popř. vztekat se na veřejnosti), nebo se cítit nabití energií, když vaše dítě chce, abyste se dostali na jeho úroveň a hráli si. Takže vaše zdraví a štěstí jsou nesmírně důležité pro zdraví a štěstí vašeho dítěte.
Mateřství nemá být dokonalé
Budete dělat chyby. Je to součást lidského bytí. Je tedy velmi důležité věřit, že být dokonalou mámou není cílem rodičovství. Cílem je být pro své dítě tou nejlepší mámou, jakou můžete být. Když uděláte chyby, nekritizujte se. Jen se zamyslete nad situací a zeptejte se sami sebe: „Existuje něco, co bych mohl změnit, co by věci usnadnilo nebo zlepšilo?“ To je vše, co od sebe můžete žádat.
Upřednostněte čas na zábavu s dítětem
To je opravdu důležité. Maminky se často cítí provinile za všechny ty domácí práce, které ‚musí‘ dělat, když si hrají se svým dítětem. Pak se cítí provinile, když se ujmou těchto úkolů – myslí si, že by si v tu dobu „měli“ hrát se svým dítětem. Nedovolí si tedy pořádně užít příležitostí ke společné zábavě a nikdy nemají pocit, že jsou se svým dítětem „přítomní“. Pokud se s tím dokážete ztotožnit, věnujte si pár minut na naplánování svého dne, abyste mohli využít příležitostí pobavit se se svým dítětem (například jít společně do herny nebo do parku) a pak se cítit uvolněně a rádi, že máte čas, který máte k dispozici, nebo čas strávený prací nebo úkoly v jinou denní dobu. Vytváříte tak rovnováhu a společně s dítětem vytváříte výjimečné chvíle, které vám každému z vás zůstanou v paměti.
Klíčové s sebou
Vždy si připomeňte, proč jste měli děti. Jaký byl důvod, proč jste chtěli dítě a jak můžete změnit své myšlení, abyste vytvořili realističtější a uklidňující očekávání rodičovství. Být rodičem je velmi náročné, protože děti touží po vaší pozornosti. Když však začnete být všímaví a najdete si čas na zábavu a odpočinek, když se budete starat jak o své potřeby, tak o potřeby svého dítěte a když máte pocit, že věci nepůjdou vždy podle plánu, váš život se stane jednodušším a mnohem méně stresující. Navíc se mnohem lépe vyrovnáte, když se vám něco nedaří.