Máte nějaké předchozí zkušenosti s bojovými uměními? Možná jste jednou zkusili trochu karate na střední škole nebo jste se podívali na hodinu taekwondo ve vaší místní YMCA. Každopádně jste možná trochu fušovali do bojových umění. To je dobrá věc, protože většina lidí nikdy neměla žádné zkušenosti s disciplínou sebeobrany a málo rozumí tomu, jak trénink vypadá. Ale i když máte málo zkušeností, možná nejste připraveni na trénink požadovaný pro podobný typ fitness disciplíny. To je něco, co byste měli zvážit, pokud zvažujete vyzkoušet power jógu. Je to disciplína, která vyžaduje odhodlání, pokud chcete dosáhnout výsledků, a související trénink může být ve skutečnosti docela intenzivní.
Jóga není jen o klidu a relaxaci. Když mluvím o power józe, mluvím o používání jógy jako způsobu, jak dosáhnout kondice, zejména core fitness – tedy procvičování základních svalů vašeho těla, na rozdíl od zaměření na svaly paží a nohou. Power jóga má tu výhodu, že vám procvičí celé tělo, takže rozvoj ve všech oblastech vašeho těla probíhá víceméně současně. Je to skvělý způsob, jak se dostat do formy. A protahování, rovnováha a koncentrace obsažené v józe zlepšují regulaci krevního oběhu vašeho těla, pumpují více kyslíku do vašich svalů a zvyšují vaši celkovou energii.
Power jóga je skvělá disciplína, která vám pomůže udržet se v dobré kondici, i když stárnete. Je to fyzické umění, které učí tělo, jak stárnout s grácií, ne rychle. Power jóga také vyžaduje hodně odhodlání, stejně jako bojové umění nebo vlastně jakýkoli fitness program obecně. Techniky power jógy se nemusíte jen učit a ovládat, ale průběžně je praktikovat. Je to jako být boxerem nebo bojovým umělcem, pokud nebudete pravidelně cvičit své dovednosti, zrezivíte a utrpí váš kondiční rozvoj. Pokud to s cvičením power jógy myslíte vážně, musíte se zavázat k režimu, který se musíte snažit dodržovat každý den navzdory mnoha rušivým vlivům, které život přináší. To je ostatně jeden z klíčů k této disciplíně. Nakonec je důležité, abyste to nevnímali jako nástroj ke cvičení, ale jako způsob života.