Když se rozhlédneme kolem sebe, co se nabízí v rámci tréninku sebeobrany, zdá se, že se musíme přizpůsobit stanovenému způsobu, jak věci dělat, ať už nám to připadá přirozené nebo ne. Tato takzvaná „konvenční moudrost“ je jako říkat, že bychom měli všichni řídit stejný typ vozidla nebo žít ve stejném stylu domu.
Realita lidského stavu je taková, že se rodíme s několika různými způsoby fungování a máme je k dispozici. I když obecně tyto věci jako takové nemyslíme, jsou prostě tak…
… provozní režimy.
A určují, jak myslíme, cítíme a dokonce i pohybujeme tělem.
Víte, co to je?
„Režimy“, o kterých mluvím, jsou…
…naše emoce. Nebo správněji řečeno…
…naše emocionální stavy.
Jednou z věcí, o kterých často mluvím s přáteli, studenty a účastníky seminářů, je tato věc, které říkám: „Mýtus karate.“
Mimo jiné jako přesvědčení, že jen proto, že někdo nosí černý pásek kolem pasu, znamená to, že se může bránit pouličnímu rváčovi, který na něm chce vybít pekelnou zuřivost…
…ta Mýtus karate také nás nesprávně klame k přijetí přesvědčení, že existuje jeden, nejlepší způsob – jeden nejlepší styl – jak se bránit. Což samozřejmě letí nejen proti zdravému rozumu, ale i proti vědeckým důkazům o tom, jak lidé fungují, vyvíjejí se a pohybují se světem.
Základní emoční stavy jako prostředky účinné sebeobrany
Když prozkoumáme myšlenku použití našich emocí jako základu pro trénink a akci sebeobrany, musíme se nejprve podívat na základní emocionální stavy, které se spojují, aby produkovaly nesčetné množství „pocitů“, které my lidé zažíváme během dne.
Jednoduše řečeno, existují čtyři základní režimy neboli emoce, ze kterých vycházejí všechny ostatní. To zahrnuje pocity –
- 1. Uvolněná stabilita – může se jevit jako sebevědomí a pocit, že je vše v pořádku.
- 2. Obrana – pocit přetížení a potřeba času, prostoru nebo stínění před prožívanou silou.
- 3. Agresivita – což není nutně destruktivní, ale přímým závazkem je buď se zapojit, nebo rychle uniknout ze situace.
- 4. Únik – ten pocit vyhýbání se a nechtít být zapojen do situace, která se odehrává.
Tyto stavy lze vidět v konvenčních „bojuj, uteč nebo zmraz“ model často diskutovaný v hodinách bojových umění a sebeobrany. S přidáním „uvolněný“ režimu, o kterém jsme hovořili dříve, vidíme, že naše možnosti jsou skutečně omezeny na myšlenky:
-
Útěk ze situace
- Zapojte se, abyste uzavřeli problém
nebo…
- Ignorujte nebo kontrolujte věci z pozice velitelské přítomnosti.
Dalo by se říci, že každý z nás má svůj „přirozený“ stav, kde se nejvíce nachází, ale realita je taková, že každý z nás prochází každým z těchto stavů během dne. Když procházíme různými typy situací, zabýváme se různými problémy, úkoly a lidmi a pracujeme na udržení stavu rovnováhy a celkového pocitu pohody, měníme stavy podle toho, jak se v každé situaci cítíme a jak se obvykle cítíme. myslet na ně.
Zní to trochu divně na článek o sebeobraně, že?
Přesto jsme my lidé napojeni na přežití. Byli jsme od počátku věků.
Jsme také schopni upravovat a přizpůsobovat způsoby, které nejlépe vyhovují našim potřebám – a tím upřednostňovat určité části naší elektroinstalace a jiným se vyhýbat.
Ale nemůžeme se vyhnout skutečnosti, že „JSME“ emocionálními bytostmi, a proto působíme v nějakém emočním stavu bez ohledu na to, co děláme. Nejlépe se můžeme naučit tak, že něco uděláme a pak použijeme svůj mozek k tomu, abychom tomu porozuměli, dříve, než zažijeme emocionální reakci, která nám způsobí, že budeme tak či onak upřednostňovat, neradi nebo se o to opravdu nestarat…
…ale v reálném světě, když je aplikován stres a my se cítíme ohroženi…
…fungujeme přesně opačně.
Nejprve reagujeme v jednom z emocionálních stavů (bojujeme, utíkáme nebo se držíme na zemi), pak přejdeme k akci na základě toho, co si myslíme, že víme a co si myslíme, že dokážeme.
Jedná se o velmi odlišný model učení a nácviku sebeobranných akcí, než na který jste možná zvyklí, ale odlišný „tak, jak se věci vždycky dělaly,“ je to model založený na vědecké pravdě…
…ne tradice ani styl.
A naučit se používat vlastní přirozené obranné systémy vašeho těla, jako jsou vaše emocionální stavy, vám také umožní využít vaše evoluční nástroje pro přežití, abyste se snadněji a účinněji chránili v případě potřeby.
A kdo by nechtěl snadné?!