Pro většinu z nás je jóga formou cvičení, způsobem, jak uvolnit napětí, které naše tělo nashromáždilo po dlouhých hodinách sezení na židlích shrbených nad stolem. I když není nic špatného na používání jógy jako způsobu, jak zmírnit fyzický stres a přidat zdravé cvičení do naší každodenní rutiny, může to být mnohem víc než to. Jóga je způsob života, životní styl, způsob, jak se spojit se svým skutečným já a přivést mysl do prostoru klidu a radosti. Jóga, pokud je studována a praktikována pravidelně a s láskou a oddaností, se stává cestou sebeobjevování, cestou k dosažení harmonie a míru v našich životech.
Pokud s jógou začínáte, zde je rychlý průvodce nejoblíbenějšími formami jógy.
Ashtanga vinyasa jóga je často používán sportovci a těmi, kteří chtějí náročné cvičení, které buduje sílu a výkon. Důraz je kladen spíše na budování síly, vytrvalosti a vnitřního zdraví než na meditativní zážitek. Ashtanga jóga obsahuje soubor sérií pozic, které s využitím ujjayi (vítězství) dech a kapely (tuleni), slouží k vytvoření vnitřního tepla a detoxikaci organismu.
Hatha jóga je jedním z nejběžnějších typů jógy, kombinující pozice (ásany) se synchronizovaným dýcháním. V kombinaci s dechovou prací, (pránájáma), meditace a relaxace, tento všestranný přístup působí na uklidnění mysli a omlazení těla.
Jivamukti jóga je integrační styl jógy, který kombinuje fyzické pozice hathajógy s duchovní praxí. Transformační směs pozic, zpívání a dechových technik a meditace jsou kombinovány tak, aby ovládly mysl a přinesly klid a vyrovnanost.
Kundalini jóga je známá jako jóga vědomí, protože v nás probouzí dřímající energii. V jazyce sanskrtu „kundalini“ znamená „to, co je stočeno“, někdy chápáno jako had, ale také jako dřímající energie umístěná v základně naší páteře. Je to jak fyzická, tak meditativní disciplína, spojující mysl, tělo a ducha do jednoho. Ásany (pózy), prányáma (práce s dechem), mantra (zpívání) a meditační cvičení jsou kombinovány k dosažení hluboké relaxace.