První lekcí, kterou se musíte naučit v Sebeobraně, je, že jste důležití. Nejcennější majetek, který kdy budete mít, jste vy. Nikdo nemá právo vám ubližovat, zastrašovat nebo obtěžovat. Máte právo se chránit a stojí za to za vás bojovat. Druhou nejdůležitější lekcí je naučit se chápat, že vaše mysl je vaší nejcennější zbraní, v sebeobraně používáme svou mysl k ovládání paniky a strachu, používáme svůj mozek k posouzení situace a k tomu, abychom co nejlépe vyhodnotili vhodnou akci.
K rozhodování používáme svůj mozek a rozhodování je velkou součástí sebeobrany.
Sebeobrana není jen o naučení se několika technik; jde o všechny věci, které denně děláme, aby byly naše životy bezpečnější. Hodně z toho je zdravý rozum a zbytek dává smysl. Některé věci prostě děláte bez přemýšlení, ať už je to zapnutý bezpečnostní pás, přecházení silnice nebo bezpečné používání nože. Kdysi museli být lidé nuceni používat bezpečnostní pásy v autě, dnes lidé sedí v autě a sahají bez přemýšlení.
Ukazuje, že když něco děláte dostatečně často, stane se z toho zvyk, poté instinktivní.
Řeč těla – Zírejte do země, shrbená ramena, schovejte ruce do kapes a udělejte se maličkými, vyjadřujícími poselství – „Jsem slabý a zranitelný“. Ženy jsou cílem jako snadná kořist, takže silná řeč těla snižuje riziko, že se stanou terčem. Navažte oční kontakt s lidmi způsobem, který jim dá vědět, že jste je viděli (Sou zločinci mnohem méně pravděpodobně něco udělají, pokud si myslí, že je lze identifikovat). Při chůzi švihejte rukama, zabírejte místo. Silná řeč těla neovlivňuje jen to, jak vás vidí ostatní, ale zvyšuje vaše vlastní sebevědomí.
Porovnejte Predátory na ulici s Predátory ve volné přírodě, nehledají největší, nejstatečnější a nejsilnější zvíře, které by bylo možné srazit, ale slabé, zraněné nebo izolované. Snažte se nepostavit se do pozice, kde to zvyšuje vaši zranitelnost. Predátoři nehledají boj, ale snadné zabití, a když se cíl zuřivě brání, Predátor často skončí.
Verbální strategie
Prosadit se je důležitou součástí převzetí kontroly nad svým životem. Pokud se kvůli něčímu chování cítíte špatně, nepříjemně nebo máte strach, konfrontujte toho člověka. Řekněte jim – Pojmenujte chování, kritizujte ho, řekněte jim, co chcete, aby udělali: – „Celou dobu se mě dotýkáte, nelíbí se mi to, přestaňte s tím“ – V případě potřeby opakujte. Toto je přímý, nevtíravý způsob, jak si ujasnit, co chcete, vyhněte se tomu, že byste řekli prosím, když se prosazujete. Pokud vás někdo obtěžuje na veřejném místě, udělejte scénu, bude to pro toho člověka mnohem trapnější než pro vás. Váš hlas je také zbraň. Křik upozorní ostatní lidi v okolí a může útočníka polekat. Může také pomoci nasměrovat svůj strach do agrese – křičte „NE“ hlasitě a hluboko ze svého břicha. Věřte svým instinktům, pokud se vám něco nezdá správné, pravděpodobně to tak není. Řekněte, že vás pronásleduje někdo nepříjemný – Důvěřujte svému nitru a udělejte něco, ať už je to konfrontace, dostat se do bezpečí, někoho zavolat nebo připravit zbraň.
Pořiďte si mobil, není drahý, když je jen pro Emergency, nejen že si můžete odkudkoli přivolat pomoc, ale můžete ho použít i jako zbraň (pokud se naučíte jak).
Vyzýváme lidi, aby používali svůj hlas, jakmile začne fyzická konfrontace. Hlasité křičení při úderech slouží mnoha účelům. Za prvé můžete útočníka zaskočit náhlým hlasitým výkřikem, také na sebe upozorníte, aby vám někdo pomohl, můžete si vytvořit svědky, kteří se vám mohou hodit, pokud jste útočníkovi v Sebeobraně fyzicky ublížili pokud možno až ‚ nastane situace, kdy je to jen vaše slovo proti jejich, ale pokud se náhodou stalo, že vás kolemjdoucí slyšel křičet „Pusť, pusť“, pak se to najednou stane důkazem. Křik také napíná vaši břišní oblast, takže pokud náhodou dostanete ránu ve stejnou dobu, je mnohem méně pravděpodobné, že vás zabije.