Sebeobrana není pouhé umění boje o fyzické přežití, ale zahrnuje také psychologickou stránku lidského chování. Pochopení a ovládání svých pocitů také patří k základům psýchologie sebeobrany. Pokud jste schopni ovládat svůj strach a paniku, může Vám to pomoci zachránit svůj život.
Testy, které měří vaši schopnost sebeobrany, často není možné jednoduše projít pouhými fyzickými schopnostmi. Většina z nich obsahuje situace, kde jsou zahrnuty ostré emocionální reakce. Pokud nezvládáte kontrolovat své pocity, nebudete schopni reagovat tím nejlepším způsobem v mnoha kritických situacích.
Základ psychologie sebeobrany spočívá v pochopení, jak se plně koncentrovat na situaci a ne na vaše emoce. Psychologové říkají, že v reakci na nebezpečí, tělo pochopitelně uvolňuje hormony stresu, které Vám pomáhají okamžitě reagovat. Je však nutné, aby jste si uvědomili vaše emocionální reakce, abyste mohli brát účinně rozhodnutí.
Je rovněž nutné, aby jste si uvědomili, že každý reaguje na stejnou situaci odlišně. Reakce na krizovou situaci závisí na mnoha faktorech jako je temperament, výchova, životní zkušenosti a také na úrovni tréninku. Psychologie sebeobrany se proto snaží hledat a zkoumat ty nejlepší způsoby úpravy člověka k tomuto strategickému a zároveň nepříjemnému stavu.
Pokud se chcete naučit ovládat své emoce v kritických situacích, musíte vědět, jak přemýšlet o problémech, empatie k situaci a rychlé zvažování rizik a možných důsledků. Trénink v psychologii sebeobrany zahrnuje různé techniky jako je meditace, vizualizace, trénink koncentrace a relaxace. Sledování svých emocí a způsobu myšlení může pomoci zvládnout pocity stresu a také vaše reakce na stresové situace.
Nezapomínejte, že psychologie sebeobrany není pouze o bojových schopnostech a nadmořské výšce při skocích z letadla. Jedná se o celistvého člověka, u kterého by neměla chybět odvaha, koncentrace, rozhodnost, rychlost a také takzvaná pozitivní strana Vašeho já. Pokud zvládnete tyto základní prvky, budete se cítit sebejistější a budete schopni si poradit v nebezpečných situacích. A samozřejmě bude to mít pozitivní vliv na Vaši celkovou kvalitu života.