Jóga je cvičební metoda, kterou může cvičit každý. Základním principem jógy je používat tělo způsobem bez napětí a stresu. Je to také zdravá forma cvičení.
Jóga zahrnuje tři hlavní oblasti zaměření, mysl, tělo a ducha. Můžeme použít všechny tři do našich životů a dosáhnout skvělého zdraví a wellness.
Jóga se zaměří na mysl, protože to je oblast těla, kde je potřeba koncentrace a duševní příprava k provedení fyzického cvičení. Mysl musí být soustředěna na fyzické tělo, jinak cvičení nepůjde podle plánu. Meditace může zaměřit mysl na to, co děláte. To vám pomůže zaměřit se na tu část těla, na kterou se chcete soustředit.
Meditací můžete otevřít svou mysl okolnímu světu. To vám umožní soustředit se na to, co je pro vás užitečné. Pomáhá připravit mysl na práci nebo hru. To je velmi užitečné, když jste ve stresu a možná jste připraveni plakat.
Další částí jógy je provádění fyzického cvičení. Cvičení se zaměří na různé části těla. Některé jógové praktiky zahrnují vyvažování těla a také vyvažování páteře. Důraz je kladen na sílu různých oblastí těla. Tato síla může být použita pro blaho člověka.
Zaměření na různé části těla umožňuje mysli, aby se zklidnila a mohla se soustředit na jednu část těla, což může být duševní problém nebo jednoduše uvolnit tělo. Pokud se tělo cítí napjaté, může uvolnit napětí prostřednictvím různých částí těla.
Prostřednictvím těchto kroků může být mysl dostatečně uvolněná, aby se mohla soustředit na jiné věci. Tělo se pak bude cítit svobodně dělat, co chce, například používat ruce k válení míče tam a zpět.
Většina lidí pociťuje ztuhlost těla, jak stárnou. Cvičení, jako je jóga, může pomoci vyhnout se ztuhlosti a zlepšit pohyblivost.
Třetím aspektem jógové praxe je zaměření na mysl. Duchovní zaměření a duchovní aspekty jógy mohou člověku přinést jak klid, tak pohodlí.
Prostřednictvím duchovní stránky jógové praxe je kladen důraz na udržení rovnováhy a harmonie s přírodním světem. Prostřednictvím dýchání, dýchání a meditace se lze zaměřit na klid a kontemplaci.
Příroda nás může přiblížit Bohu. Příroda nám může dát jasnost a vhled. Prostřednictvím jógy se lze zaměřit na mír, klid a klidnou mysl.